風邪のこんちくしょう ~風邪対策 知恵袋~

ビタミンDを摂取すると、インフルエンザ予防になる?

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つらい風邪やインフルエンザ。「なんとか普段の食事で予防することができたら…」と考える人も少なくないだろう。風邪やインフルエンザの予防のために、摂取しておきたいものとしてよく知られているものは、免疫力を高めるビタミンA・C・Eが含まれる食べ物だ。レバー(ビタミンA)、緑黄色野菜(ベータカロテン/体内でビタミンAに変換)、アボカド(ビタミンE)、アセロラやかんきつ類(ビタミンC)などが挙げられる。しかし近年、...

のど飴にはちみつが使われるのは何故なのか?

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市販ののど飴には、はちみつを使ったものが多く見られる。 また、風邪をひいたときのおなじみのドリンク「しょうが湯」や 「ホットレモン」などにも、はちみつを入れることが多い。 「のどにやさしい」というイメージが強いはちみつだが、 実際はどうなのか…?...

実は卵白はすごいらしい 2

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卵黄と比べると、イマイチ栄養的にも劣っていると思われがちな卵白。 しかし、この卵白は免疫力をアップさせ、風邪予防にも効果バツグンという驚きの効果をもっているのだ。...

「ヨーグルトの願い」で腸内環境UP

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健康のためにヨーグルトを食べつづけている人は多い。 その中でも、自分でヨーグルトを作りつづけることができるとして、 カスピ海ヨーグルトは人気がある。 しかし… 簡単とはいえ、手入れを怠り、雑菌入りヨーグルトにしてしまったり うっかり種菌も食べてしまった人もいるのではないだろうか…?...

にんにく食べて風邪予防

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風邪予防に効果的といわれている食材といえば、「ネギ・ニラ・ニンニク」。 風邪予防野菜の三兄弟と勝手に名づけてしまうが、今回は彼らの話題をば。...